دوره رفتارهای ناکارآمد در روابط زوجین

🔴 رفتارهایی که کانون خانواده را تهدید می‌کنند و می‌توانند عامل جدایی زوجین شوند:
۱. گِله‌کردن، انتقادکردن، شکایت‌‌کردن و ایرادگیری‌های مکرر از همسر؛
۲. تحقیرکردنِ همسر؛
۳. تدافعی‌عمل‌کردنِ همسران؛
۴. بی‌اعتنایی؛
۵. توجه‌نکردن به مرزهای بین زن و شوهر.

🟡 تحریفات شناختی:
۱. ذهن‌خوانی؛
۲. تعمیم‌دادن رفتارها؛
۳. برچسب‌زدن؛
۴. تفکر دوقطبی؛
۵. بزرگ‌نمایی و کوچک‌نمایی؛
۶. دنبالِ مقصرگشتن؛
۷. فاجعه‌سازی؛
۸. پیشگویی منفی؛
۹. دیدِ تونلی‌داشتن؛
۱۰. قصد عمدی؛
۱۱. نتیجه‌گیری نادرست؛
۱۲. تجسّس.

🟢 راهبردهای ناکارآمد در حل تعارض و مسئله و اختلاف:
۱. اجتناب‌کردن از حل مسئله؛
۲. پرخاشگری آشکارِ کلامی یا غیرکلامی؛
۳. پرخاشگری انفعالی؛
۴. قهرکردن؛
۵. تحمیل و تسلیم؛
۶. خودزنی.

🔵 اجزای ارتباط پاک:
۱. مشاهدۀ واقعیت؛
۲. بیانِ فکر؛
۳. ابرازِ احساس؛
۴. طرحِ نیاز.

🟣 رفتارهایی که به ارتباط پاک و شفافِ بین همسران آسیب می‌زنند:
۱. قضاوت‌کردن و برچسب‌زدن؛
۲. بیان پیام‌های منفی(تو!)؛
۳. بیان تاریخچه و گذشتۀ زندگی؛
۴. مقایسه‌کردن‌؛
۵. تهدیدکردن؛
۶. از هیجان‌ها به‌عنوان اسلحه استفاده‌کردن؛
۷. توجه‌نکردنِ به زبان‌بدن.

⚪️ سه عاملِ مؤثر در انتقالِ پیام در ارتباطات:
۱. کلام ۷درصد؛
۲. لحن ۳۸درصد؛
۳. زبان بدن ۵۵درصد‌.

⚫️ برخی از ویژگی‌های شخصیتی که در ایجاد اختلافاتِ خانوادگی مؤثر هستند:
۱. بدبینی و شکاکی؛
۲. اهمال‌کاری؛
۳. مسئولیت‌گریزی؛
۴. بی‌توجهی‌ها و فراموشی‌‌های ساده؛
۵. پرخاشگری؛
۶. پنهان‌کاری؛
۷. دروغ‌گویی؛
۸. دهن‌بین‌ و تأثیرپذیربودن؛
۹. وابستگی زیاد به خانواده.

🟠 تبیین تأثیر «افکارِ ناخودآگاه منفی» در «روابطِ بین زوجین»:
۱. آشنایی با افکارِ ناخودآگاه؛
۲. روش شناسایی افکارِ ناخودآگاه؛
۳. راهِ رهایی از افکارِ ناخودآگاه.